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血液検査 [健康]



血液検査

血液検査を半年ごとに実施している、
以前は人間ドッグの一環として検査していたのだが、
もうこの歳だ、
人間ドッグなんてお金の無駄だろう、
早期発見、早期治療と言うが、
もう先は短いのだから、
早期に分かろうが、分かるまいが、
この歳まで生きてれば十分だ、
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と言いつつ、
やはり、健康には関心があり、
身体の異常はチェックしておきたい、
長生きしたい、したくないは別として、、、
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先日、
高血圧の薬をもらうついでに、
血液検査をお願いし、
その結果が出てきたのだ、、、

全て異常なし、
問題点は何もない、、、
と言いたいが、
コレステロール値が以前から高いのである
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働いている時の定期健診でも、
高目だったが、
退職後、上限値を上回っていたので、
高血圧の薬と共に、コレステロールの薬も飲んでいた
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その後、
ダイエットにより、5kg体重落とし
薬は完全に止めていたのだが、
血圧は、ある日急上昇し、問題となったので、
再び飲み始めている

コレステロールは、上限値をやや超えてる程度なので、
薬は飲んでいない、
その内、基準範囲の変更が有り、
今では上限値内で有る

しかし、
総コレステロールと共に、
LH比が最近話題になっている、
過去、2.4付近で高目だったのだが、
今回=2.0!
LDLコレステロールが下がってるのだ、、、
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と言う事で
これから先、半年は、
次回検査までは、安心して過ごせると言うものだ、、、
良かった、良かった、、、
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オジギソウ [雑感]



オジギソウ


1鉢100円で買ってきた、
暑い日差しを浴びて、とても元気だ、
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でも、指で触ると、、、、
見事に萎れてしまう、
とても不思議だ、
でも、その姿は少し可哀想、、、
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ネットで調べると、
とても不思議な植物だと分かったが、
今まで、余り意識していなかったなぁ~
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高血圧管理:
降圧剤が残り少なったので、
病院へ薬をもらいに行く、
最近の血圧状況、体重をグラフして、医師に見せると、
血圧は安定してるので、
引き続き薬を飲んで行きましょう、
でも体重は明らかに、右肩上がりになってる、、、、
気をつけましょう、、、、
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確かに、言われる通り、
体重には気を使ってるのだが、、、

病院からの帰り道、スーパーに立ち寄ると、
外国産の輸入肉が有った、
火曜市で安くなってる
良し、この安い肉でも美味しく調理できるのか、
先日の料理の再現チェックだ、、、
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こうして再び、
ステーキ200gを食べる羽目に、、、、
味は?
まあまあですね、
外国牛肉でも柔らかく食べれる、、、
でも、旨味は、、、?

次は、いままで同様の強火焼きステーキで 比較してみよう、、、、

これでは体重管理できない!!



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美味しいステーキの作り方 [料理]



美味しいステーキの作り方


日曜日朝、
何気なくTVを見てると、
美味しいステーキの作り方をやっていた、
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肉汁を閉じ込める事で、
旨味が出て、そして柔らかい、、、、
安い輸入肉でも、
美味しく出来る、、、
うーん、一度挑戦してみたいね、、、、

そのチャンスがやって来た、
吹き矢で準優勝した、お祝いに作ってやろう、、、

材料の購入:
近くのスーパーに行くが、
安い輸入肉が全く無い、
何れも国内産ばかり、だから高い、、、
仕方無く、
国産肉の安売りセールの品物を買う、、、、

調理:
録画してた番組を再生し、
調理方法をメモする、
そして、全くその通りに調理開始、
時間も正確に守りながら、、、
格闘する事、30分、、、
出来上がり
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食す:
うーん、
不味くは無いが、
確かに柔らかいが、
肉の旨味は今一、、、だった、
まあ、普通に、、、美味しい、、、程度、、
先日のステーキより、
旨味では負けてる

反省:
とろ火で焼いていた時、
頑なに、時間を厳守、レシピ通りにやったのだが、、、、
実は、
肉汁が少し、外へ出ていたのだ、、、、
原因として、
肉の厚みが薄い、
火がまだ強すぎた、
為では無いだろうか?

肉汁が外へ出ないように、
火加減、加熱時間を、
肉厚によって調整しなくてはいけないのだろう
次回、
外国産の安い牛肉で、
再び挑戦してみたい

体重管理:
あれほど順調に落としたのだが、、、、
ここに来て、
昨日、一昨日としっかり食べてしまった、
特にステーキを、、、200gは食べたかも、、、
そして、野菜も一杯、、、

結果は、
元の木阿弥、
1kgちょっと元に戻ってしまった、、、、、

難しいね、

今日はかかりつけの病院へ行き、
体重と血圧推移を見せ、
今後も降圧剤が必要か相談してみよう、、

そして、湿布薬、痛み止め、、、、、
色々とあります。



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吹き矢の大会 [スポーツ]



吹き矢の大会


昨日は、
スポーツ吹き矢の県大会があった、
カルチャーセンターで習い始め、早1年、
初めての公式の大会への参加である
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競技の方法は、
1Rで5本の矢を吹く、
前半後半合わせて、6Rが行われる、
総数30本の矢を吹く事になる
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的は、中心から、7、5、3、1点であり、
最高パーフェクトは、5本*7点*6R=210点である
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初段、2段の者は、的までの距離が、8m、
2段を受ける為、通常は9mの距離で練習してるが、
この試合に備えて、2日前から8mでの練習

これがかなりの手応えあり、
前日の練習では、朝夕ともに、192点の高得点をマーク、
いやがうえにも期待が高まる、、、、

想像するに、、、、
全数パーフェクトはムリだろうから、
各ラウンドで1本ミスして5点だったとして、
1Rで、7+7+7+7+5=33点*6R=198点⇒多分優勝ライン

各ラウンドで2本ミスした場合は
1Rで、7+7+7+5+5=31点*6R=186点⇒多分ベスト10入り

192点取れば、3位以内の入賞も夢では無いぞ、、、
こうして、期待一杯、夢いっぱいで、会場に向かったのである

山陽ふれあい公園:総合体育館
山陽インターで降りて、
カーナビを頼りに向かったのだが、
”目的地付近に到着、案内を終了、、、”
そこからが分からない、
右往左往、、、
公園は見えるのだが、体育館が見えない、、、
皆さん、道に迷われて行ってました
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挨拶、ルール説明、体操の後に、
少し早めに試合開始
総員170名前後の参加者、
8mの部は、男40名、女30名程度だ、、、
横に31個の的を並べ、
31人が同時に矢を吹いて行く
私達のグループは皆さん1番目なのだ、
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うーん、、、、
試合結果は、、、、
目標192点だったのに、、、、、
172点しか取れず、10位に沈む、、、、、

私の後ろで吹いてた妻が、、、
何と、準優勝!
信じられない、あれほど自信無げに言ってたくせに、、、
何と184点も獲得、
負けてる!
優勝者とは、2点の僅差、
優勝も夢では無いスコアであったのだ、、、
恐れ入りました
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とても、とても疲れて、
試合会場を後にする、、、

妻は、賞状、景品を前に写真を撮り、
埼玉の兄夫婦に報告、、、、

こちらは、
こんな筈は無い!
家に帰り、直ぐに8mの距離で吹いてみる、、、、
なんだ、、、ちゃんと7点に入るでは無いか、、、、
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どうやら、
肝心なところで、
度胸無し、あがり症の私と、
どこでも、
ふてぶてしい度胸有りの妻との
違いだったようです

今週末は、
昇段試験があります、
あ~あ、
私は日頃の実力(?)が出せるのでしょうか?
それとも、
再び、あがりまくって、、、
奈落の里に突き落とされるのでしょうか、、、、、
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わたしの健康管理 [健康]



わたしの健康管理


体重
先月末、九州旅行から帰った頃は、
近年のピーク、65kgオーバー、、、、、
これはイカン、
体重増は、高血圧につながる、
今の所、血圧上昇の傾向は見られないが、、、
(勿論、降圧剤は飲み続けてる)
ポッコリお腹は見苦しい、、、
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一念発起、
・昼食は、2日に1回は抜こう、、、、、
・出来るだけ歩こう、、、
運動を増やす事で、出力をアップし、
入力は少しだけ下げる努力をしよう、、、
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見事!
2kgの減量
以前の管理値付近となって来た、
これからが問題、これを維持しなければ、、、
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睡眠時間:
docomoスマホで、健康管理、
”わたしムーヴ”
これでは、
歩いた歩数、消費カロリー、
睡眠時間、
体重(手入力が必要)
血圧
を管理してる、

中でも、睡眠時間
色々と参考になる、
先週までは、バイオリズム良く、
8時間睡眠が続いていたのだが、
ここに来て、バイオリズムが狂ってきてる、

原因は昼寝!
昼食後、眠くなる、
ついつい、ベッドに横になる、
本を読むつもりが、、、、そのまま熟睡、、、、
短くて、1時間ちょっと、
長い日は、2時間半も、、、、
これでは夜寝れない

11時過ぎにベッドに入り、
寝つきは良いのだが、、、
2時間、3時間後に目が覚める、、、
すると、
もう寝れない、、、、
2時半から、、、、そのまま起きてた事もある、
これでは昼間何も出来なくなる
そして再び、昼寝をしてしまう、、、

この悪循環を断つべく、
昼寝を止めた途端、
しっかりと寝れる自分が居た、、
やはり、歳取っての昼寝は問題だ、、、
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わたしの健康管理:
適切な睡眠管理、
昼寝をせずに、昼間は運動を、、、、
ウォーキングもさぼらず続けよう、
目標8000歩だが、無理せず、6000歩は守ろう、、、、
体重も63kg近辺を維持、
暴飲暴食、食べすぎに注意、、、、
そうすれば、血圧も安定するだろう、
そして降圧剤を飲まなくても良い日が来るかも、、、

これが、
今のわたしの仕事、、、、



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台湾に貢献した日本人達 [台湾]



台湾に貢献した日本人達


週刊誌にこんな記事が、、、
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このニュースは、
台湾では連日大きく報道されたのだが、
日本ではほんの少しだけ、
そもそも、”八田與一なる人物を
知ってる人が少ない、
殆どの人が知らない
故に、
人物像も、事件の背景、その後の顛末等も、
殆どマスコミに登場しなかった
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銅像は直ぐに復元されたが、
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一方、
蒋介石の銅像も報復を受けたようだ、、、
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そもそも、
台湾に貢献した日本人と言われて、
どれくらいの人が、
どの程度知ってるのだろう、
取り敢えず、ネットから列挙してみた
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これらに関係する場所を機会あるごとに訪れてる、、、、
何故、この様な事に興味を?
我々日本人の先人達が、
如何に苦労して、努力して、人の為に尽くしたか、、、
その偉業を知ることにより、
自分自身への戒めとする、

今の我々は、その先人の偉業によって成り立つ、
台湾へ行き、
台湾の人達に親切にされ
日本人と言うだけで感謝され、
美味しいものをご馳走していただき、
観光地へ案内、紹介してくれる、
全て無償で、、、、

2000年頃、
台湾へ初めて仕事に行き、
現実にそのような事に、
何度も、何度も遭遇した、、、
”同じマンションに住んでいた、日本語世代の老夫婦
私が日本人と知ると、
 車で観光地を案内してくれ、
 玉井にもある自分の家に連れて行ってくれ、
 日本人として戦争で戦った兄の話をし、本や写真を見せ、
 農業試験場に勤めていた時に
 日本人の農業博士に多くの指導を受け、
 そのお蔭で、彼は農業指導員として、
 世界を廻ったと言う話
 そして、マンゴーを山にして、何度も持ってきてくれた、、、、
このような話がたくさん、沢山、、、、
 最近でも同じような経験をする、、、、

台湾へ行くと、
日本人と言うだけで、
とても、とても楽しく過ごせる、、、
これ全て、先人のお蔭なのである、、、

彼等の偉業に感謝、感謝、、、、、



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ステーキを美味しく、、、、、 [料理]




ステーキを美味しく、、、、、


体重が増えて、、、
困ってるのだが、
肉を見て、ついつい買ってしまった、
何故ならば、
先日の九州旅行で、
兄、姉が結構頻度多く、肉を食べてる、、、
TVで見る健康長寿の方も良く食べてる、、、、
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となれば、
如何に美味しいステーキとすべくか、
ガンバロウ、、、、、
過去何度か挑戦したが、
何れも、値段の割には、味は今一、
家庭で、自分で調理するのではダメか?

まあ、今一度挑戦してみよう、
材料は、安売りしてる、サーロイン、
1200円/200gだから、大したことは無いが、
今回は、厚肉を選択、
今までは薄目ばかり調理してたので、、、
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さて、調理法は?
ネットで調べ、この方法に決定!
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先ずは、準備から、、、
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今回はミディアムに挑戦、、、
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マニュアル通りの手順、時間で焼いた後も、
アルミホイルに包んで、5分寝かす、
この間に、市販のソースを温め、、、、
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出来上がりは、こんな感じ、、、、
実際には、外側がもっとこんがり、、、
中はもう少し、ウェルダン風に、、、
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ワインと共に、食べる、、、
美味い!!!
先日の、門司港のホテルよりも確実に美味い、
杉乃井ホテルの2日目のステーキにほぼ匹敵する美味さ!

成功の秘訣:
焼き終わってからのアルミホイルによる寝かせ、、、、
肉汁がなかにとどまり、柔らかい肉となり、
旨味がそのまま残っている、
過去焼き終わったら直ぐに食べていた、
そして、なかの肉がまだ赤い、
充分焼けていないなど言ってた覚えがある、、、
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次回はもう少し、レアで行きたい、
そうしたら、肉汁がもっと美味くなるのでは?
良し、ミディアムレアだ!
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体重が、、、減らない、、、 [健康]



体重が、、、減らない、、、


計るだけダイエット継続してます、、、
ためしてガッテン”を見てやってます、
半年で5kg確実に減りました、
故に、毎日朝夕、計った如く、
グラフにプロットしてます、、、、
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所が、
いつの間にか、気が付けば、、、、
体重が増えて、そのまま、、、、
下がらない、、、、
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以前68kg有ったのが、
体重を朝夕、2回プロットするだけで、
半年で、見事5kg減、
63kg周辺で安定していたのだが、
ここに来て、65kg近辺で安定してる、、、、
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最初の異変は、
年末年始で、62.5⇒64kg近辺
その後下がったのだが、
台湾旅行で再び、上昇、
そして、先月末、
九州旅行で、65kg越え、、、
その後、下がる事は無い、
昼食を何度か抜いて、1日2食としても、、、、

幸いなるかな、
血圧の変化は無いけれど、、、
(降圧剤は服用してるのだが)
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今日の週刊誌を見ると、
相変わらず薬の悪影響の特集、、、
体重を落として、
一度降圧剤を止めたのだが、
急に血圧上昇する事があって、
再び飲み始めている
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幾らこのように書かれても、
医師の処方だもの、
むやみにやめる訳に行かない、、、
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コレステロールは、
やはり上限値をオーバーしてるのだが、
こちらは現在止めてる、
週刊誌では必要ないと書かれてるのだが、、、
一体何を信じれば、、、?

昨夜から、
股関節当たりが痛い
どうやら、最近歩いていない為か、、、、
一念発起して、
再び歩く事に努力しよう、、、
目標8000歩、
藪蛇にならない程度に頑張ろう、、、、

今日は目標達成です。
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京都バス旅行 [旅行]



京都バス旅行


5月10日
家の近所にある、
ドラッグストア企画のバス旅行、
抽選で当たったので、
夫婦で参加する
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倉敷から高速を走り、
≒3時間、
宇治川に到着
ここで船上昼食だ、
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料理は、
京料理味が薄く、素材の味を重視した、、、、
まあ大したこと無い、、、と言う事
昼間なので、雰囲気もまあまあ、、、
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楽しみにしていた、”平等院
期待弾ませ、内部を散策する、
期待通り、重厚で華麗なる建築物
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しかし、
後で写真を見ると、
左半分が何だかぼやけている、
撮影中も、何かピントが合っていないような、
違和感を感じていたのだが、、、、
家でカメラを点検すると、
レンズ部に指紋脂がべっとり、、、、、、
どうりで、、、、
以降半分ぼやけてます、、、、、

続けて、”宇治上神社”へ
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宇治川のほとりで、、、
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鵜飼の鵜も居ました
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何だか違和感が残る、
どうやら、写真は宇治神社
宇治上神社は、まだ上にあるそうな、、、
時間が来たので集合場所へ
止む無く、宇治上神社を諦める

次は外国人が選ぶ、日本の観光地第1位、
”伏見稲荷大社”
バスを降りて、少し歩くのだが、
境内に入ると屋台が一杯、
外国人が一杯
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そして、着物姿の女性が目につく、
派手な柄模様で、
着ているのは、皆さん外国人、、、
沢山の外国人が和服を着ていた
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いよいよ階段を上って、
朱の鳥居の中を歩いて行く、
何処までも、続いてる、、、
適当な所で、Uターン、、、
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帰りは、お土産店を冷かしながら、
ゆっくりと歩いて行き、
バス集合場所に到着
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宇治上神社に行けなかった、、、、
カメラのレンズ汚れで写真が今一、、、、
昼食料理が今一、、、、

まあこの値段にして、、、
だから止むを得ない、
次は個人で行くしか無いか、、、

でも京の街は狭くて、
車で走りまわるのは、、、
しんどいでしょうね、、、、




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別府地獄めぐり [旅行]



別府地獄めぐり


4月27日
雨、霧の別府も、
ようやく雨が上がり、良い天気となりそうな予感、
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朝食をしっかり食べて、
ホテル周辺を眺めて見る、
高台にあり、絶好のロケーションだ、
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今日は、
別府地獄めぐりを予定している、
ネットで調べ、介護タクシーを予約する、
ジャンボタクシーと介護タクシーに値段差は無く、
むしろ、障害者手帳を持ってると割引となる
18000⇒16000円/3Hr
車椅子に乗ったまま、乗降が出来て
とても便利だ、
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運転手さんの案内で、
地獄めぐり、
小学生の時に来た時以来、
とても綺麗に整備されてるのに驚き、
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運転手さんが、
車椅子を全てサポートしてくれ、
我々は何の心配もなく、ゆっくりと観光出来た
ホントに親切、優しい、、、感謝感謝、、、
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そして特別な場所に連れて行ってくれた
”別府貴船城”
松の丸太で組み立てられている城
白蛇の守り神が居て、
触れる事で、願いがかなうと言われている
現在は5代目の白蛇様、
初代はホルマリン漬けで展示されてる
高台にあり、別府湾が一望できる
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観光最後の場所がグローバルタワー
エレベーターに乗って、展望台へ、、、、
ガラス張りで、空中へ突き出してる展望台、、、、
連れて来た、運転手さん、
初めて来たらしいが、到着するや否や、
腰砕け、顔は真っ青、吐き気を催す、、、、
直ぐに一人で降下して行った
実は、自分も、怖くて、怖くて、、、
写真を撮るのが精一杯、、、、
船酔いのように気分が悪くなったのであった、、、、
確かに、景色は良かったが、、、
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旅の終わり、
観光も終わり、別府から小倉へは、
ソニック号に乗車、なかなか洒落た車内で有った
皆で弁当を食べ、最後の楽しいひと時、
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姉は小倉で乗換下関へ、
長女が車で迎えに来てくれる
我々は新幹線で、
先ずは岡山までは同席、
その後、兄夫婦は埼玉まで、、、、
楽しい旅の終わり

後日談、
兄、弟は、旅行疲れが出て、
翌日まで元気なく、家の中でゴロゴロ、、、、だったそうだ
所が一番年長の83歳の姉は、
当日、下関に到着後も、長女と買い物
夜は、長男の食事を作り、
翌朝も早く起きて、掃除洗濯、、、、
とてもとても元気一杯であった、
うーん、
負けた、、、、



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