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メンタル強化 [スポーツ]



メンタル強化

右肩の痛み、
昼間はやや薄らいでいるものの、
夜になると、酷く痛む、
それでも何とか、吹き矢の練習は欠かさない
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先月27日、
昇段試験から帰ると、
次期県会長であり、上級公認指導員であり、
Aライセンス保持者の試験官から電話が有り

8m、女子の部で優勝された方が、
本日、3段に合格され、
全国大会への出場資格が無くなった
と言う事で、
2位の奥さんを推薦するので、
全国大会へ出場して欲しい、、、、

えっ、、、驚くが、、、本当?
本人は非常に嫌がっていたが、
何とかなだめすかせ、出る事に、、、、
そして、
推薦枠とは別に、
一般募集があるので、
あなたも運が良ければ出られるかも、、、
えっ、、、本当?

どうやら、
推薦者には、旅費+αが支給されるが、
一般参加は自費での出場となるらしい
それでも、、、良いかも、、、、

以来、
全国大会へ向けて、
毎日、練習に明け暮れる日々である

朝、昼、夜と、
試合形式で、3Rを2回、計6R、
1Rで5本の矢を吹き、
合計30本の矢で点数を記録している

全てが、7点に入れば、パーフェクト、
合計=7点*5本*6R=210点である
先日の大会では、
男、8mの部では、1位が198点
女、8mの部では、1位が186点

女房は、2位で184点だった
私は、10位で172点だった、、、、、
それにしても、我が女房殿、
よくぞこんな高得点を出したもんだ

目標は、200点以上、、、、
<昨年度の全国大会記録>
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しかし、
これが難しい、
どうしても、集中力が切れ、
どこかで、点を落としてしまう、、、、
正にゴルフと同じ、
調子良くても、必ず、どこかで
大叩き、、、

いやぁ、、、メンタルですね、
メンタルが強くないと、スコアは出せない、
吹き矢で上手く行けば、
ゴルフも良いスコアが残せるかも、、、、

今一番の課題が、
メンタルなのです
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イタッ! 痛い!! [健康]



イタッ! 痛い!!

突然の激痛に目を覚ます、
肩が、、右肩が痛い、、、
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時計を見れば、
真夜中、1時過ぎ、、、
寝てから2時間余り、、、

この痛みは、
以前にも経験がある、、、、
こんな時の対処法は、
痛み止めを飲み、
肩の痛むところに湿布薬、、

しばらくすると、
ようやく痛みも治まって来た、
でも横になっても寝れない、
肩が痛くて寝返りが打てず、
窮屈な思いでいると、
目が冴えて来る、

パソコンを開き、
肩の痛み、腱鞘炎、五十肩痛、、、検索する
五十肩=肩関節周囲炎
どうやらこれが正式名称らしい、
以前も同現象の時に、
レントゲンを撮り、
MRI検査をするも、異常なし、と言う事で、
石灰沈着性腱板炎”でも、”肩腱板断裂
でも無く、
ただ炎症を起こしてるだけ、、、、
と言う診断だった
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最近、
このような痛みの頻発から解消され、
忘れかけようとしていた矢先、
昨日は、ゴルフの練習に行き、
先ず先ずの感触を得て、
今日は、オープンコンペに参加しようか、、、
考えてた矢先に、

ちょっと、左親指付け根、
右足甲に少し痛みがあったので、
コンペは止めて様子を見てたのだが、
申込しなくて良かった、
こんな調子だと、ドタキャンにする所であった、、、

歳と共に、
日々、痛みとお付き合いする間柄となってしまった、
調子が良い期間は短く、
苦しき事のみ多かりき、、、、
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まあ、うまくお付き合いをして、
楽しき事多かりき、
の人生を目指そう、、、
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オープンコンペ [ゴルフ]



オープンコンペ


6/5:岡山北GC
最近体調が悪く無い、
腰の痛みも、殆ど無い
肩の痛みも、殆ど気にならない
手首、指の痛み、腱鞘炎再発していない
これなら、ゴルフも出来るだろう、、、

6/1行われたOB会ゴルフコンペの
成績が余りにも酷い⇒100点
最終ホールグリーン上で、
50cmのパーパットを外して、、、、3桁のスコア

良しリベンジだ、
プロツアーカップに参加しよう、
毎月1回、友人が参加してる、
昨年の腰の手術後は、友人たちは3人でプレーしてる、
私の参加を待っててくれるのだ

オープンコンペ前日に、
ゴルフ場に電話しエントリーする、
まだまだ、腱鞘炎が怖いので、
練習は一切なし、、、、、

丁度1ヵ月前は、
41/43=84でラウンドしてるのだ、
それなりに、
そこそこにはラウンド出来るであろう、、、、
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結果は、、、
残念、92と言う、、、、
非常に残念なスコアで、返り討ちに会う、、
ドライバーでOBが、、、
アイアンも今一、、、
パットも今一、、、

そんなに簡単には行かない、
それなりに練習しなくては、
そしてコースにも慣れなくては、
練習場とコースでは大違い、
ボールのライが一つとして同じ個所は無いのだから、、、

同伴した友人は、
ドライバーが完璧といって調子良く、
多少大叩きした箇所はあっても、
バーディが2個も決まり、
ロングは全てパー、、、、
86で準優勝!

負けてなるものか、
岡山北の、友の会へ入り、
今後も継続して挑戦する事に、
入会費=3000円也、
1回で割引=2000円也、
2回行けば、元は取れる、
オープンコンペにも参加しなくては、、、、
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早速、
練習開始、
今日は10過ぎに練習場へ、
若い人、女性も目立って、
お客さんが一杯、
ゴルフ人口は減ってるのに、
此処の練習場は、人が一杯、
何しろ安いので、人気ある、
30球/100円
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ガンバロウ、、、、、




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じんかん万事塞翁が馬 [読書]



本2点


最近根を詰めて読まないようにしている、
机に長時間座って読んでると、
腰痛が再発しそうだし、
ベッドで横になって読んでると、
直ぐに寝てしまい、気が付けば2時間、、、、
夜寝れないことになる

こんな時は、
短編が一番、、、、


自分で考えて生きよう
著者:松浦弥太郎
”暮らしの手帖”前の編集長である
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日常生活における、
様々な事に対し、自分の考えが、
淡々と述べられており、
短い文章なので、何時でも、好きなテーマを
探し出し読むことが出来る

”70歳をしあわせのピークに”
そうなんだ、、、
そうだろうな、、、
若い人達は、そう思って、人生設計
すれば良いだろうね、、、、

でも齢70歳に到達した、
自分自身は、
これからは、ただ、ただ、下って行くだけ、、、
どうしましょう?

iPS細胞を発見!
山中伸弥物語
世の中を騒がせた、iPS細胞、、、
ノーベル賞受賞後も、
iPS細胞の応用が次つぎと発表されてるが
この本は、
昔よくあった、偉人の成功物語、、、
児童向け図書である
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内容はさておき、
印象に、心に残った言葉、
”人間万事塞翁が馬”
人間⇒にんげん、ではなく、⇒”じんかん
と読むらしい、、、
知らなかった

人間(じんかん)とは、
人間(にんげん)の事では無く、
世間(せけん)と言う事らしい、

何か、
TVを見てて、この言葉が出てきて、
この言葉は、山中先生が言われていた、、、
と言う事で、興味を覚え、
この本を手に取ることになった、、、

そうだ、
あの娘だ、
芦田愛菜ちゃんが言ってたのだ、、、、
読書家の彼女が、
”一番魂が震えた”
と紹介してたのだ
今頃思い出しました、

すっかり、可愛く、、、じゃあなく、綺麗になって、
将来が楽しみだ、、
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歳はとっても、
毎日が勉強の日々です、
若い人に学ぶことは多い、、、



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第106回ゴルフコンペ [ゴルフ]



第106回ゴルフコンペ


6月1日
OB会の今年2回目のコンペ、
幹事として、
・コンペ案内
・参加者確定
・ゴルフ場予約
・組合せ案内
・コンペ開催
会計、成績まとめ等の後処理、、、、
等々、大変な業務の連続で忙しかった
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コンペ案内:3週間前
E-mail=67名、FAX=11名、郵送=6名、、、
これを幹事3人が分担してやってる、
それぞれが大変、
E-mailは、人数が多いので、アドレス帳の管理が、、、、
Faxは、家庭用Faxだと、一発ではなかなか行かない、、、
郵送は、あて名書き、切手貼りと手間がかかり、、、
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参加者確定:2週間前
84名も居ると、
返事が遅い人、、、、
締切期限切れ、忘れてる人、、、
最終確定は申し込み締め切り日を必ず過ぎて、
最後の最後は、電話確認、、、
まあ親睦第一ですから、手間暇かけて、
全員に確実に確認してる

ゴルフ場予約:前年度末
前年度にやや多めの人数、組数で予約してるのだが、
今回は、過去最高の、65名の参加、
予約では、16組、64名なので、追加申込、、、
今の季節、ゴルフ場は一杯、
突然の追加変更は難しい、、、
何とか、無理して入れてもらったが、、、

組合せ案内:1週間前
これまでに最終参加者が確定していれば、
コンペ当日は混乱しないのだが、、、
今回は当初参加予定は、67名、
しかし、組合せ作成中に、2人キャンセル、
OBと言う事で、
年齢からくるアクシデントが多い、
腰痛、腕痛、肩痛、目が、、頭が、、、
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コンペ開催:
新入会員4名を紹介し、
集合写真を撮り、
いよいよ、アウト8組、イン9組がスタートする、、、、
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後は無事に皆さんが上がるのを待つだけ、、、
しかし、
最初の組がホールアウトし、
最終組が終わるまでの長い事、、、、
普通であれば、9組*10分として、1.5Hrなのだが、
大体、2~2.5時間待ちとなる、
表彰式までの時間待ちが大変なのだ、、、
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後処理:
今現在、
粛々と実施中、
・会計のまとめ、
・全員のスコア、HDCP、順位、、、、データー入力
・メールアドレス、電話番号、、等、各人の個人データー修正
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ミスオペ:
ゴルフ場を予約し、
inを9組に増やしてもらったのだが、
組合せ表では、outを9組にしてしまった、、、、
慌てて、全員へ訂正の資料配布、
大変です

組合せ表は、コンペ参加者のみへ配布予定、
しかし、E-mail発信時、
宛先を、全員のグループのままにしてしまい、
全員へ配布してしまった、

あ~あ、
歳はとりたくない、
老化現象は前からだが、とうとうボケが入ってしまった、
そろそろ幹事もヤメ時?
後輩に任せる準備を進めよう、、、、




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吹き矢の練習 [スポーツ]



吹き矢の練習

先日の岡山大会
全く良い所無し、
昨日の昇段試験も、
ビビッてしまって、これまたどうしようもない
反省大である

昇段試験時に指摘された、
基本動作も見直し、
本当に高得点が可能なのか、
練習を開始する
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基本動作の指摘事項、
・動作時の目線の位置を下げない
・肘を曲げない
・的に正対する事
手のひらを握らない
等々の注意を受けたが、

この中の、
・的への正対
要は顔を的にしっかり向けて、
口の正面で、筒を咥える事、、、
これを意識して、矢を吹くと、、、、
見事、高得点get!!

何と、6R目はパーフェクト35点
合計194点と自己最高記録だ、
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その後も、
7本連続で7点、パーフェクト達成!
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ひょっとして、
俺って天才?
正しく開眼したか?

この後、矢を吹くのが怖い、

そういえば、
ゴルフもそうだった、、、、
開眼を、、、何回もしたもんだった、、、、
でもスコアは、、、
進歩していないのだ、、、



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吹き矢、昇段試験 [スポーツ]



吹き矢、昇段試験


5月27日
今日は、スポーツ吹き矢の昇段試験の日
初段合格後半年、2段への挑戦、
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先日の吹き矢の大会では、
不甲斐ない成績に終わったので、
今回は一発で合格すべく、気合いが入ってる

朝、昼、夕、夜と
練習を欠かさず、

ネットで調べると、
矢にも個人差があると言うから、
10本の矢にナンバーを打ち、
矢ごとに点数を記録して行き、
点数が悪い、No.4、6、7は外し、
本戦に臨む、7本の矢も決定した
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この7本の矢で、
試験方式で練習を重ねる、
結果は上々、
合格ラインの、5本で25点を切る事は無い
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満を持して、
試験1時間前に、
試験会場の”いまいクリニック”へ
まだ誰も来ていない、
1人で快く練習をさせていただく、
なかなか良い感じ、、、
これだったら、、、、

13時前に、
本日受けられる方が来られ、
いよいよ、試験開始、

7点、、、良い感じを持続してる、、、
5点、、、まあまあか、、、
3点、、、おやっ?
1点、、、これはなんだ!
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1Rは23点、
2Rは21点!
3Rも25点、、、、>これはダメだ!
(前半3Rで、合格ラインは25*3=75点に対し、69点!)

不合格が頭をよぎり
仲間、身内からのがっかりした視線が想像される
あ~あ、
あれまで練習して調子良かったのに、、、

開き直りと言うか、
基本に忠実に、やり直すことに、、、、
4Rが31点、
5Rは29点
6Rが31点
(後半3Rは、91点!)

<6R目をパーフェクト35点にしなければ合格は無いと思ってた、、、ので>
がっかりしながら、
総合の点数を聞けば160点!
150点以上で合格だ!!
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何とか、何とか、、、合格できたが、
自分の根性無し、
あがり症、
プレッシャーに弱い、
本番で躓く、
この精神的弱さにほとほと疲れた、、、、

次は、
半年後に、3段、10mからの距離に挑戦だ、
それまでには、
精神的にも強くなりたい、、、、、



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血液検査 [健康]



血液検査

血液検査を半年ごとに実施している、
以前は人間ドッグの一環として検査していたのだが、
もうこの歳だ、
人間ドッグなんてお金の無駄だろう、
早期発見、早期治療と言うが、
もう先は短いのだから、
早期に分かろうが、分かるまいが、
この歳まで生きてれば十分だ、
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と言いつつ、
やはり、健康には関心があり、
身体の異常はチェックしておきたい、
長生きしたい、したくないは別として、、、
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先日、
高血圧の薬をもらうついでに、
血液検査をお願いし、
その結果が出てきたのだ、、、

全て異常なし、
問題点は何もない、、、
と言いたいが、
コレステロール値が以前から高いのである
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働いている時の定期健診でも、
高目だったが、
退職後、上限値を上回っていたので、
高血圧の薬と共に、コレステロールの薬も飲んでいた
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その後、
ダイエットにより、5kg体重落とし
薬は完全に止めていたのだが、
血圧は、ある日急上昇し、問題となったので、
再び飲み始めている

コレステロールは、上限値をやや超えてる程度なので、
薬は飲んでいない、
その内、基準範囲の変更が有り、
今では上限値内で有る

しかし、
総コレステロールと共に、
LH比が最近話題になっている、
過去、2.4付近で高目だったのだが、
今回=2.0!
LDLコレステロールが下がってるのだ、、、
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と言う事で
これから先、半年は、
次回検査までは、安心して過ごせると言うものだ、、、
良かった、良かった、、、
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オジギソウ [雑感]



オジギソウ


1鉢100円で買ってきた、
暑い日差しを浴びて、とても元気だ、
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でも、指で触ると、、、、
見事に萎れてしまう、
とても不思議だ、
でも、その姿は少し可哀想、、、
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ネットで調べると、
とても不思議な植物だと分かったが、
今まで、余り意識していなかったなぁ~
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高血圧管理:
降圧剤が残り少なったので、
病院へ薬をもらいに行く、
最近の血圧状況、体重をグラフして、医師に見せると、
血圧は安定してるので、
引き続き薬を飲んで行きましょう、
でも体重は明らかに、右肩上がりになってる、、、、
気をつけましょう、、、、
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確かに、言われる通り、
体重には気を使ってるのだが、、、

病院からの帰り道、スーパーに立ち寄ると、
外国産の輸入肉が有った、
火曜市で安くなってる
良し、この安い肉でも美味しく調理できるのか、
先日の料理の再現チェックだ、、、
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こうして再び、
ステーキ200gを食べる羽目に、、、、
味は?
まあまあですね、
外国牛肉でも柔らかく食べれる、、、
でも、旨味は、、、?

次は、いままで同様の強火焼きステーキで 比較してみよう、、、、

これでは体重管理できない!!



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美味しいステーキの作り方 [料理]



美味しいステーキの作り方


日曜日朝、
何気なくTVを見てると、
美味しいステーキの作り方をやっていた、
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肉汁を閉じ込める事で、
旨味が出て、そして柔らかい、、、、
安い輸入肉でも、
美味しく出来る、、、
うーん、一度挑戦してみたいね、、、、

そのチャンスがやって来た、
吹き矢で準優勝した、お祝いに作ってやろう、、、

材料の購入:
近くのスーパーに行くが、
安い輸入肉が全く無い、
何れも国内産ばかり、だから高い、、、
仕方無く、
国産肉の安売りセールの品物を買う、、、、

調理:
録画してた番組を再生し、
調理方法をメモする、
そして、全くその通りに調理開始、
時間も正確に守りながら、、、
格闘する事、30分、、、
出来上がり
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食す:
うーん、
不味くは無いが、
確かに柔らかいが、
肉の旨味は今一、、、だった、
まあ、普通に、、、美味しい、、、程度、、
先日のステーキより、
旨味では負けてる

反省:
とろ火で焼いていた時、
頑なに、時間を厳守、レシピ通りにやったのだが、、、、
実は、
肉汁が少し、外へ出ていたのだ、、、、
原因として、
肉の厚みが薄い、
火がまだ強すぎた、
為では無いだろうか?

肉汁が外へ出ないように、
火加減、加熱時間を、
肉厚によって調整しなくてはいけないのだろう
次回、
外国産の安い牛肉で、
再び挑戦してみたい

体重管理:
あれほど順調に落としたのだが、、、、
ここに来て、
昨日、一昨日としっかり食べてしまった、
特にステーキを、、、200gは食べたかも、、、
そして、野菜も一杯、、、

結果は、
元の木阿弥、
1kgちょっと元に戻ってしまった、、、、、

難しいね、

今日はかかりつけの病院へ行き、
体重と血圧推移を見せ、
今後も降圧剤が必要か相談してみよう、、

そして、湿布薬、痛み止め、、、、、
色々とあります。



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